uváděný 🕰️ Cirkadiánní rytmus a vnitřní hodiny orgánů
Každý z nás má v sobě zabudovaný biologický časovač – cirkadiánní rytmus. Tento přirozený cyklus o délce zhruba 24 hodin ovlivňuje spánek, trávení, výkon, ale i to, kdy jsou orgány...
Zobrazit podrobnosti
Sluneční a měsíční cyklus: Jak čas dne ovlivňuje naše cvičení a výkon
Cvičení je nejen otázkou správné techniky a výživy, ale také načasování. V závislosti na denní době se mění biologické procesy v těle, produkce hormonů i schopnost podávat optimální výkon. Tento...
Zobrazit podrobnosti
Qi Gong, Nei Kung a Tai Chi: Starodávná umění pro sílu, zdraví a vnitřní rovnováhu
V dnešním světě plném stresu a neustálého shonu hledá mnoho lidí cestu k harmonii, duševní vyrovnanosti a lepšímu zdraví. Právě starodávná čínská cvičení Qi Gong, Nei Kung a Tai Chi...
Zobrazit podrobnosti
Saunování a správná hydratace
Saunování je více než jen příjemná relaxace – je to biologický proces, který přetváří fungování našeho organismu na hluboké úrovni. Při různých časových intervalech v sauně dochází k odlišným reakcím...
Zobrazit podrobnosti
Dopamin vs. Serotonin: Jak se skutečně stát šťastným
Štěstí. Všichni ho hledáme, ale co kdyby klíč k němu nebyl v něčem, co můžeme vlastnit, ale spíše v jemné chemii našeho mozku? Dva hlavní hráči tohoto příběhu –...
Zobrazit podrobnosti
Zdravý žaludek, zdravá mysl: Skryté spojení mezi tělem a psychikou
Představte si, že vaše mysl je zrcadlo. Každá myšlenka, nálada nebo pocit, který zažíváte, se na něm odráží. Ale co kdyby to zrcadlo bylo rozbité? Co kdyby jeho povrch...
Zobrazit podrobnosti
Prokrastinace: Tichý sabotér našich snů
Sedíte u stolu. Před vámi leží seznam úkolů, které musíte dokončit. Ale namísto práce se přistihnete, že scrollujete na telefonu nebo sledujete něco „ještě důležitějšího“ na YouTube. Známý scénář?...
Zobrazit podrobnosti